空腹晨练更减脂肪吗?空腹晨练可以喝水吗?
来源：小象网 时间：2023-06-12 10:06:29
空腹晨练更减脂肪吗?
首先任何时间运动都可以增加热量消耗，都有助于减肥，早上空腹运动也肯定有助于减肥。不过早上空腹运动消耗的热量并不比其他时间更多。其次人体的胖瘦是能量平衡的结果，减肥就是需要增加热量消耗并减少热量摄入，运动是增加热量消耗的有效办法，不过运动也会增加食欲，如果运动后进食增加，这样减肥的作用就会大大减弱。所以在不增加进食总热量的前提下适当运动肯定是有助于减肥的。
空腹晨练可以喝水吗?
适当喝水可以缓解前一夜丢失的液体量，促进血液循环和新陈代谢。不要过量饮水，以免在运动过程中出现不适。特别是不要一次性喝太多水，以免引起胃肠道负担，出现胃胀、胃痛、恶心呕吐等现象。
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