随着家庭生活水平的提高，现在很多家庭对孩子的营养均衡特别重视，饭桌上一般都会有一盘鱼肉。

众所周知，鱼肉富含蛋白质，在孩子身体发育期给孩子多吃鱼，可以促进其骨骼和肌肉的快速生长，尤其是其鱼油中含有的丰富Ω-3脂肪酸，对小儿大脑生长起着关键作用。

不过，虽然鱼肉非常有营养，但是如果家长选择不当的话，鱼肉对孩子反而是一种伤害。

当家长准备给孩子做鱼吃之前要注意，这几类鱼不要给他吃!

1、大型掠食性鱼类

我们常见的有罗非鱼、旗鱼、金枪鱼、方头鱼，鲨鱼、箭鱼、鲶鱼等，这些鱼都是属于生长周期较长、体型相对较大，几乎都属于大型掠食性鱼类，当然，除此之外，食肉鱼也不适合给孩子们吃，因为它们体内汞含量比其他鱼类要高很多。

2、避免挑选罐装鱼

有的家长知道在孩子生长发育期，补充营养是很需要吃鱼的，但是自己太忙，没时间给孩子做，为了方便，只能购买罐装鱼。其实，与其给孩子吃罐装鱼，还不如不吃。

为什么这么说呢?一方面是因为罐装鱼味道重;另一方面是因为罐装鱼里面的添加剂、防腐剂比较多，孩子吃了容易导致肠胃紊乱，严重的甚至易得胃病。

3、超市便宜的冷冻鱼

很多家境一般的家庭也想给孩子吃鱼，但是有时候新鲜的鱼和冷冻鱼会差一半的钱，于是很多家长会选择超市冷冻鱼。

可是这种冷冻鱼不知道已经冷冻了多长时间，鱼肉早就失去了原来的价值和营养，而且这种冷冻鱼在冰箱里放的时间太长容易滋生细菌，孩子吃了之后对身体没有任何价值。

那么，哪些鱼适合孩子吃呢?

1、鱼刺少的鱼

家长给孩子吃鱼的时候一定要注意鱼刺，即使孩子比较大了家长也要格外小心，因为孩子很容易被鱼刺卡到。

所以家长给孩子吃鱼，尽量买那种鱼刺特别少或是鱼刺特别大的鱼，这样的鱼吃起来比较安全。

2、正规商店购买的鱼

家长给孩子吃鱼，一定要到正规的商店购买，不要贪图便宜去小商小贩那里购买，万一吃了出现问题，正规的商店能够有品质保证，家长也能找到说理的地方。

3、新鲜的活鱼

家长给孩子吃鱼，最好选择新鲜的活鱼，现买现杀，整个过程家长都能亲眼目睹，而且这样的鱼肉一般比较鲜嫩，营养价值也高。

鱼肉虽好，家长给孩子吃也要适量，吃多了孩子也容易不消化。

最后亲贝网小编提醒家长们，1岁以内的孩子不适合吃鱼。因为鱼类蛋白质含量高，而不足1岁孩子的消化系统还未发育完全，很难吸收，倘若孩子自身体质较弱，反而会引起过敏。

关键词： 生活水平 营养均衡 发育期 蛋白质