通常来说，人们总是会把健康都是放在第一位，毕竟只有身体健康，生活才能有保障。随着生活水平的提高，人们的健康意识也逐渐得到提升，女性作为孕育后代的群体，对子代的繁衍和发展有着很重的作用。因此，女性在怀孕后会被当成女王一样被宠着，注意好营养的搭配是对身体健康和宝宝的发育有着很大的帮助。

那么孕妇在孕期应该如何调理身体？

1、注意荤素搭配营养均衡摄入

孕妇在怀孕期间，体内每天都会消耗很多能量，因而需要给机体补充充足的营养物质，可以食用蔬果类食物补充一些维生素和酸性物质能够增强孕妇的食欲，同时摄入一定量的肉类食物为机体补充蛋白质以提供充足的能量，还需要饮用一些牛奶来保证机体钙等人体必须微量元素的摄入，钙元素对母体和宝宝的发育都是非常重要的。

2、养成良好的生活习惯

孕妇每天会接触到很多东西，身上难免会残留较多的细菌等有害物质，在饭前便后要注意多洗手，还要勤洗澡，保证身上干净清洁。平时可以多看一些对孕妇在孕期有帮助的书籍，同时还要制定好合理作息规划，做到早睡早起，因此孕妇在日常生活中要学会养成这些良好的生活习惯。

3、适当运动，增强自身消化能力

孕妇每天可以进行适量运动，身体处于运动过程中时能够促进机体内肠胃道蠕动，能够增强肠胃的吸收和消化能力，同时还能防止代谢废物和脂肪堆积在机体内造成肥胖。

4、合理服用安胎药，保证良好的睡眠质量和充足的睡眠时间

孕妇在怀孕期间机体很容易受到细菌病毒的感染，病毒对胚胎的危害非常大，进而能够对胎儿造成严重的危害，使得胎儿出现各种畸形、夭折，甚至宫内流产。因此孕妇可以在怀孕期间在医生的嘱咐下服用一定量的安胎药，保证胎儿发育稳定，同时还要保证自己有良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间。

5、要坚持执行“三要三不要原则”

要学会养成良好的卫生意识，要学会给胎儿进行适当胎教，要保持一颗良好的心态。不要进行剧烈运动，不要用冷水洗脸洗澡，不要吸入二手烟。

孕妇在怀孕期间都是非常敏感的，很容易会上火，火气过大就会时常发脾气，这对胎儿的稳定是非常有危害的，因而当孕妇可以定期去医院做检查，避免身体出现毛病，要保养好自己的身体。同时怀孕期间孕妇可以经常与朋友或是家人交谈和沟通，时刻要保持一个良好的心态来面对，对身体会有着很好的调节作用。

关键词： 孕期 调理 身体 能量