由于长期不健康的生活方式，很多人的身体都处于“亚健康”的状态，其中体内湿气重是导致“亚健康”的因素之一。如果体内湿过重的话，会对人体的健康造成一定程度的影响。虽然说食用水果对身体是存在着一定的好处的，但是存在着湿气重现象的人群是不适合吃一部分水果的。

湿气重的人应该尽量避免食用哪些水果？

1、菠萝蜜

菠萝蜜的属于寒性的水果，口感较好，但是如果本身存在着湿气过重的情况，则建议在日常生活中尽量避免食用该类型的水果，因为其内含糖量过高，若大量食用会导致人体出现发胖的情况，使得人体囤积了大量的脂肪，也会对内分泌的正常分泌造成一定程度的影响，从而导致体内的湿气无法正常的排出。

2、西瓜

西瓜是夏天许多人经常食用的水果，其也属于寒性的水果，该水果尤其不适合一些肠胃不好的人群食用，会导致肠胃出现不适的情况。而且，长期食用西瓜也有可能使得个人的新陈代谢造成影响。

3、火龙果

火龙果是一种具有缓解便秘作用的水果，深受广大受便秘困扰的人群，但是这种水果不建议长期食用，因为其内的含糖量很高，若长期食用则会导致体内糖分升高，从而影响肠胃功能，更不适合湿气过重的人食用。

4、芒果

芒果内含有丰富的维生素以及纤维素，虽然这些成分对人体有益，但是不建议体内湿气过重的人食用，会使得体内湿气更加严重。

5、香蕉

香蕉具有润肠通便的功能，但是由于其性寒冷，若本身存在着胃虚寒的情况的话，则不建议食用过多香蕉，会导致湿气重，更不应该空腹食用香蕉，会使得胃肠功能出现紊乱的情况。

体内湿气重的人应该注意哪些事项？

1、多运动

每天坚持运动的好处是相当多的，适量的运动不仅可以使得人体的新陈代谢速度更快，而且还可以促进湿气的排除。除了这些好处之外，坚持运动，还可以在一定程度上提高个人的身体素质，对于那些想要减肥的人群来说，是可以达到促进减肥的目的的。

2、注意饮食

体内湿气过重的人应该尽量避免食用冷食，长期下去会对肠胃造成损害，而且会使得湿气更加严重。而且，也应该尽量避免食用味道过重的食物。

3、坚持食用热水泡脚

足部有很多穴位，若养成每天坚持泡脚的习惯的话，则会对足部的穴位产生刺激，从而使得身体血液的流动速度更加快，从而达到增加代谢的作用，能够促进排出体内的湿气。

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