吃素好还是吃肉好？如何做好荤素搭配？

不少人坚持素食主义，部分任何动物性食物，认为这样更健康，又能延缓衰老。但也有一部分人持有反对态度，认为多吃肉才能增强体质，提高精力

时间：2022-01-11 来源：家庭医生在线

为什么熬夜会让人越来越胖？不符合养肝规律

专家表示，如果人长期熬夜晚睡，会出现神经内分泌失调，导致皮肤干燥、灰暗、没有弹性等等。此外，睡得晚不符合养肝规律，体内瘦素的分泌也

时间：2021-12-23 来源：四海网综合

基础代谢率跟哪几种因素有关？如何提高？

基础代谢率也就是清醒且安静状态下，不受任何因素影响时的代谢状态。基础代谢率越高，相等时间内消耗的热量就越多，也就是说基础代谢率高的

时间：2021-12-10 来源：家庭医生在线网

研究发现，肥胖与牙龈疾病间存在正相关性

很多人认为肥胖与牙病似乎风马牛不相及。然而，《牙科研究杂志》刊登一项最新研究发现，肥胖与牙龈疾病之间存在明确的正相关性。美国布法罗

时间：2021-12-08 来源：生命时报

体重不下降说明什么？是减肥没有效果吗？

说很多减肥的人每天早晨醒来就是上秤称斤数，看自己是否会掉秤，也会以此来判断自己减肥是否成功。很多在采取减肥措施后上称发现体重反而增

时间：2021-11-30 来源：家庭医生在线网

空气炸锅真的健康吗？油炸食品有哪些危害

近几年，有一种网红的小家电恰恰迎合了这种需求，既不用油炸，又不用油煎，简单按下几个按钮，就能得到无油版的油炸食物。它就是-----空气

时间：2021-11-18 来源：四海网综合

为什么越运动越胖？哪些运动能消耗脂肪？

想要减肥成功，首先要管住嘴，迈开腿。也就是在控制每天总热量摄入的同时，通过运动来消耗体内多余脂肪，达到减肥瘦身目的。然而不少人运动

时间：2021-11-17 来源：家庭医生在线网

吃花生有什么好处？真的能保护血管吗？

血管位于身体的各个部位，它主要维持血液循环将血液和氧气运送各器官，当血管堵塞，血液循环，速度变慢，各器官得不到氧气和血液供应会逐渐

时间：2021-11-05 来源：家庭医生在线网

这5种运动，可以帮你进行瘦腿！

拥有一双美腿是大多女生都梦寐以求的事情，虽然腿部的局部脂肪很难去除的，但是只要选对方法，坚持就能达到瘦腿的目的。有很多瘦腿运动，在

时间：2021-10-21 来源：家庭医生在线网

脂肪摄入不足带来危机？引发哪些危害

不少人为能达到减肥瘦身目的而滴油不沾，认为只要不吃肉、不碰油脂食物就能减肥成功，其实不然。脂肪是身体必不可少的营养元素之一，能为身

时间：2021-10-19 来源：家庭医生在线网

体重过轻也有危害，体重多少算消瘦？

以瘦为美的今天人人都在喊着减肥，肥胖是会引起很多疾病，但是体重过轻对健康也有危害，那么体重多少才算标准呢?一些人在开始实施减肥计划

时间：2021-10-15 来源：99健康网

零脂肪乳酸饮品健康吗？营养价值极低

现在人们的保健意识越来越强烈，特别注重于饮食健康和卫生。然而，市面上的健康食品五花八门，有的是伪健康食品，虽然口感较好，但营养价值

时间：2021-10-14 来源：家庭医生在线网

喜欢吃烤肠的人看过来，吃太多增加患癌风险

无论是在旅游景点、学校门口，还是大街小巷和火车站，几乎随处都能看到诱人的烤肠，价格又实惠，一般在1~2元。然而，关于烤肠的安全问题也

时间：2021-10-14 来源：家庭医生在线网

这4种主食是“含油大户”，为了健康谨慎选择

每人每天食用油摄入量不能超过25克，因为高油饮食可导致身体肥胖，增加患高脂血症风险，所以不少人刻意控制吃油量。然而，没有选对主食却无

时间：2021-10-13 来源：家庭医生在线网

经常脱发，可能与你的饮食有一定关系

并不是每个人都能够拥有一头乌黑亮丽的头发，有些比较年轻的人很早就已经开始脱发了，这样就让自己的颜值受到非常大的影响，并且有时候可能

时间：2021-09-17 来源：中国娱乐网

每天都在运动，正确的饮食让减肥达到最佳效果

减肥可谓是女性一生的事业，有很多人为了维持迷人的身材而采取各种方法减肥，在众多的减肥方法中，运动加饮食是很多人采取的，但有女性疑惑

时间：2021-09-03 来源：家庭医生在线网

局部减少脂肪，局部运动是否可以实现

大家见到过很多想要减肥的人，有些人想要瘦肚子就会选择做仰卧起坐，有一部分人想要瘦腿就选择做深蹲，此时人们也会比较关注针对一个部位的

时间：2021-08-24 来源：家庭医生在线网

一盘炒鸡蛋≈喝6勺油？这些食物吸油量很大！

食用油是家庭必不可少的，分为动物油和植物油，不同的油给身体带来不一样的好处。但中国居民膳食指南建议成年人每天油脂摄入总量不能超过总

时间：2021-08-12 来源：家庭医生在线网

胖妈妈的孩子易得脂肪肝，肥胖对几代人健康有影响

瑞典卡罗琳斯卡医学院、美国哈佛医学院和英国诺丁汉大学等机构的流行病学家和生物统计学家发现，母亲在怀孕早期体重指数(BMI)大于30，她们

时间：2021-08-09 来源：生命时报

家庭用哪种食用油好？这4种可以康康！

每个人生活中都离不开柴米油盐酱醋茶，烹调食物是离不开食用油，但不正确的食用方法、吃太多油都会给身体带来一些安全隐患，那家庭中该选择

时间：2021-07-28 来源：家庭医生在线网

骑自行车有利于身心健康，给身体带来益处

骑自行车是一项非常好的活动，在锻炼身体的同时也可以带来无尽的乐趣。以下是骑自行车运动的一些健康益处，让大家了解为什么选择骑自行车作

时间：2021-07-27 来源：家庭医生在线网

关于健身锻炼存在的7大误区，你知道吗

很多人都喜欢健身，在健身房挥洒汗水，看着肌肉慢慢出现，身上的脂肪减少，这是一件很有成就感的事。但是关于健身有很多误区，一些错误的看

时间：2021-07-26 来源：家庭医生在线网

如何瘦肚子和腰？需要掌握哪些方法？

多数对自己身材不满意的人，都是腰和肚子过于肥胖。经过相应的调查我们也发现，人在囤积脂肪时，确实是先从肚子和腰部位开始的。故，瘦肚子

时间：2021-07-24 来源：家庭医生在线网

怎么瘦手臂效果好？这6个动作让你拥有纤细手臂

虽然在日常生活中，双臂一直在不断的劳作运转，但是仍然有不少的赘肉。手臂过度肥胖是由于脂肪过多又缺乏针对性的训练而造成的，也有可能是

时间：2021-07-15 来源：家庭医生在线网

按摩能瘦肚子？找到这几个穴位效果会翻倍

腹部是最容易堆积脂肪的部位，脂肪一般堆积在腹腔和腹部皮下组织，不仅影响了形象，同时也增加了患上糖尿病的几率，可通过按摩的方式来瘦肚

时间：2021-07-15 来源：家庭医生在线网

如何瘦肚子和腰？掌握正确方法很重要

多数对自己身材不满意的人，都是腰和肚子过于肥胖。经过相应的调查我们也发现，人在囤积脂肪时，确实是先从肚子和腰部位开始的。故，瘦肚子

时间：2021-07-14 来源：家庭医生在线网

长期高脂肪饮食会怎么样？可能损害这6个器官

随着生活水平质量提高，越来越多的家庭饮食偏向于高脂肪，如各种烘焙糕点、炸鸡和烤肉等，想想都要流口水。不过长期高脂肪饮食却会导致体重

时间：2021-07-13 来源：家庭医生在线网

什么健身操适合减肥？让你甩走身体脂肪

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网

怎么决定自己是否需要减肥？从科学的角度来判断

在苗条这件事上，我们天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都会胖，那么我们怎么来判断自己是否肥胖是否需要减肥呢?我们很多女

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网

睡前吃什么容易发胖？睡前燃脂有窍门

很多人都习惯晚上边吃东西边看电视或者手机，然后时间差不多的就洗漱睡觉了。殊不知，有很多的食物，在睡前吃了是让我们发胖的首要杀手。而

时间：2021-06-16 来源：家庭医生在线网